Волосы перестали выполнять свою основную функцию, защищая голову человека от переохлаждения. Но в современном мире они придают красоту лицу. А, чтобы восхитительные взгляды провожали вас очень долго, необходим уход. Представляем ТОП-12 продуктов, которые улучшат состояние волос.

Что необходимо для волос

Для питания волосяных луковиц необходимы белки, полезные жиры, витамины, микроэлементы, ненасыщенные кислоты.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Основными являются:

  1. Витамин В. Обеспечивает рост волос, помогает им становиться пышнее и гуще.
  2. Витамин Е. Восстановление кровообращения, защита от ультрафиолета.
  3. Витамин А. Придает мягкость и шелковистость.
  4. Витамин С.  Помогает усваиваться железу, выполняет противовирусную защиту.
  5. Цинк, селен, фосфор, кальций, железо, сера, йод, медь также участвуют в образовании чешуек.

Оливковое масло

Омолаживающие свойства оливок были известны еще в античности. Масло придает блеск волосам. Оно обладает антиоксидантными свойствами. Для оздоровления используют масло первого холодного отжима. Такой продукт содержит наибольшее количество необходимых витаминов и микроэлементов.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Совет!

Для ухода за головой делают маски и принимают по одной столовой ложке внутрь. Результаты начинают проявляться через 30 дней.

Особенно следует применять тем, у кого наблюдается выпадение волос, секущиеся концы, перхоть и себорея.

Черника

Многие ягоды содержат в себе огромное количество витаминов. Но больше всего необходимых веществ для волос содержится в чернике.

Также читайте: Почему шашлык вреден и опасен для здоровья

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Она предотвращает старение, связывает свободные радикалы. Улучшает обмен веществ. Ягода является природным антисептиком, выводит шлаки. Добавляется в шампуни и косметические средства для повышения увлажнения волос.

Миндаль

Один из вкуснейших орехов имеет масляную структуру. Он богат макроэлементами, что широко используется в косметической промышленности. Его применяют от перхоти и других заболеваний кожи головы.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Чтобы получить эффект размалывают орехи, смешивают с йогуртом, добавляют семена пажитника, затем втирают в голову, оставляя на несколько часов, затем смывают. Масло ореха применяют при ломкости и потере волосков.

Устрицы

В морепродуктах, особенно в устрицах повышенное содержание белков и углеводов. В них также содержится цинк, участвующий в восстановлении кожи. Его содержится в 5 раз больше суточной нормы, необходимой людям. Периодическое употребление моллюсков снижает холестерин.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Так как это дорогое удовольствие, особенно в наших широтах, то однократное превышение дозы не несет никаких последствий. Металл просто будет копиться в организме и отдаваться в нужный момент, способствуя здоровью волос.

Лосось

Еще один представитель морской фауны помогает фолликулам прекрасно себя чувствовать. В красной рыбе содержится большое количество жирных кислот омега-3, улучшающих наше здоровье.

Также читайте: Как уснуть за 2 минуты: техника быстрого засыпания

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

А вместе с ними аминокислоты и микроэлементы участвуют в процессе восстановления волосяных луковиц. При отсутствии лосося его можно заменить любой морской рыбой.

Грецкие орехи

Хотите долго не иметь седины и не перекрашивать постоянно волосы, уничтожая свой естественный цвет? Эликсир молодости находится в грецких орехах.  Они, как и морепродукты, содержат нежирную кислоту, устраняя различные повреждения. Медь же действует на оттенок локонов. Антиоксиданты прекратят процесс увядания.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Важно!

Все орехи помогут сохранить волосам цветущий вид. Только есть их надо сырыми.

Бананы

Самый распространенный экзотический фрукт как нельзя лучше справляется с функцией защиты нашей шевелюры.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Витамин Н и В7 благотворно влияет на работу нервной системы. А, как известно, лишний стресс отражается и на голове, вызывая постепенное отсутствие волос или потускнение их цвета.

Содержание же кремния в бананах убирает ломкость волос, делая их прочными и сильными.

Семена подсолнечника

Любите грызть семечки, сидя на даче под летним солнышком? Прекрасно, при этом вы помогаете своим волосам. В городе, конечно, лучше покупать очищенные семечки. Добавляя их и тыквенные в приготовленные продукты, вы забудете о тусклости, увеличите гладкость и длину, стимулируя корни.

Также читайте: Новолуние в июле 2019 года: когда ожидать

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Цинк, В6, Е полезны также для женского организма.

Киви

Еще один экзотический продукт, присутствующий на наших прилавках – это киви. Зеленый фрукт – один из лидеров по объему аскорбиновой кислоты, находящейся в его мякоти, а особенно, в кожуре.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Витамин С является профилактическим средством при многих заболеваниях, в том числе он участвует в оздоровлении клеток кожи головы.

Интересно! 

Аскорбинки в киви почти в 2 раза больше, чем в апельсинах.

Авокадо

Опять экзотика. Авокадо способен вырабатывать коллаген и эластин, из которого состоят многие ткани организма.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Олеиновая кислота во фрукте снижает радиацию, тем самым препятствуя отмиранию клеток, а также восстанавливает обменные процессы.

Молоко и кисломолочные продукты

Этот продукт насыщен кальцием, который участвует в строительстве на клеточном уровне. Его помогает усваивать витамин Д, который также находится в молоке. А фосфор, калий и сера следят за гормональными изменениями.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

Совет! 

Не все любят молоко, если вы относитесь к этой категории, замените его на кефир, йогурт, простоквашу и т.д. В них присутствуют те же микроэлементы, но еще добавляются пробиотики, помогающие в усвоении витаминов группы В.

Яйца

Для секущихся и ломких волос этот продукт просто необходим. Биотин и белок восстанавливают ослабленные волосяные фолликулы.

12 продуктов, которые улучшат состояние волос

А витамины группы В принимают участие в образовании кератина, который широко применяется сегодня для лечения ослабленных волос.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя