Отсутствие в организме человека нужного количества витаминов, сложное усвоение витаминной пищи считается серьезным заболеванием, которое называется авитаминоз. Внешние катализаторы авитаминоза – пищевые, экологические; внутренние обусловлены дисфункцией органов пищеварения.

Типы авитаминоза делятся на зимний, весенний, острый, хронический. Каждый из них имеет свои особенности, предпосылки и проявления. Весенняя и зимняя утомляемость, высыхание кожи, выпадение волос являются признаками гиповитаминоза, недостатка витаминов.

Что делать при авитоминозе

Требуется своевременная коррекция питания, увеличение длительности прогулок. При необходимости – прием аптечных препаратов. Это поможет справиться с наступающим авитаминозом, избавить организм от его проявлений.

Предпосылки авитаминоза

Своевременная диагностика заболевания, правильный подбор лечения поможет быстро справиться с ним, не допустить перехода в хроническую форму. Для этого надо знать предпосылки, вызывающие авитаминоз.

Что делать при авитоминозе

Пищевые предпосылки:

  • нарушение режима питания;
  • голодание, выполнение строгих диет;
  • использование в пищу некачественных продуктов;
  • нарушение правил термической обработки;
  • нарушение правил хранения продуктов;
  • прием лекарств, которые блокируют усвоение витаминов в организме.

Что делать при авитоминозе

Читайте еще: Японский лифтинг-прием от обвисших щек

Внешние предпосылки:

  • стрессы;
  • употребление алкоголя, наркотиков, курение;
  • жизнь в неблагоприятной экологической зоне;
  • тяжелые нагрузки на работе.

Надо знать!

Внутренние предпосылки авитаминоза всегда обусловлены дисфункцией органов пищеварения, эндокринной системы, слабым иммунитетом, наличием глистной инвазии.

Признаки авитаминоза

Различие признаков зависит от нехватки конкретного витамина – А, В, С, D, E, PP, К. Общими признаками являются сухость кожи, изменение ее пигментации, проявление сосудистых звездочек, угревой сыпи, микротрещин. Верхний слой кожи высыхает до степени чешуйчатого слущивания.

Что делать при авитоминозе

Нарушения пищеварительной системы проявляются в отсутствии аппетита, изменении вкусового восприятия, появления диареи или запоров. Человек теряет массу тела, худеет.

Появляется кровоточивость десен, истончается эмаль на зубах, отчего они становятся чувствительными к горячей пище, холодным напиткам, кислым фруктам, сладостям.

Что делать при авитоминозе

Волосы и ногти становятся ломкими, желтеют ногтевые пластинки, волосы выпадают.

На заметку!

Мышцы часто сводят судороги. На теле появляются синяки. Ухудшается зрение. Появляются суставные и костные боли. Снижается половое влечение.

Ухудшается общее самочувствие человека:

  • появляется усталость, слабость;
  • досаждает сонливость, раздражительность;
  • наступает апатия, депрессия;
  • появляются головокружения, головные боли;
  • нарушается сон.

Что делать при авитоминозе

Перепады настроения сопровождают нехватку любого витамина. Варианты проявления авитаминоза варьируются. Установить, чего именно не достает организму, может только врач.

Что делать, как лечить авитаминоз

Медикаментозное лечение включает пероральный прием аптечных витаминных препаратов, внутримышечные инъекции, физиотерапевтические процедуры. Основная мера лечения – коррекция питания.

Что делать при авитоминозе

В основу рациона следует положить простые продукты, не требующие сложной кулинарной обработки. Обязателен в рационе хлеб из грубой муки, разные фрукты и овощи. Важны мясные блюда.

Читайте еще: 15 лучших средств корейской косметики для проблемной кожи лица

Из лекарственных препаратов врачи обычно назначают таблетки Роствит, Алвитил, драже Мерц. Они оказывают метаболическое действие, регулируют окислительно-восстановительные процессы, побуждающие организм синтезировать необходимые витамины самостоятельно.

Алвитил

На заметку!

Пользуются популярностью таблетки Компливит, Витрум Юниор, Гинтон. Их фармакологическое действие основано на действии активных компонентов.

Дозировка этих препаратов требует тщательного подбора по ежедневной потребности в поступлении конкретных витаминов.

Таблетки Декамевит специально разработаны в целях профилактики раннего старения. Для женщин есть специальный таблетированный препарат Элевит Пронаталь. Его комплексный состав включает 12 витаминов, 4 важных минерала, 3 микроэлемента.

Элевит Пронаталь

При особой витаминной и минеральной недостаточности у взрослых разного пола врачи назначают таблетки Центрум, Фенюльс, Селмевит, имеющие уникальный состав и комплекс составляющих элементов.

Фармакология представляет на выбор врачей разнообразные комплексные препараты, помогающие человеку избавиться от авитаминоза.

таблетки Центрум

Витамины и их комплексные препараты

Прием витаминных комплексов должен быть строго в терапевтических дозах, назначенных врачом. В таком случае они полностью усваиваются, не дают побочного действия.

Сегодня фармакология предлагает множество синтетических витаминов, врачи убеждают не бояться их, они усваиваются легко, исключают побочные эффекты, не дают аллергии.

Что делать при авитоминозе

Важно!

Не допускается запивать витаминные препараты кофе, молочными продуктами, газированными напитками.

Поливитамины современного производства – это химически чистые препараты без недостатков, присущих растительным и животным лекарствам. Синтетические витамины производятся в форме драже, таблеток, порошков, капсул, Есть препараты в виде жидкости.

Читайте еще: Чудесный бальзам для волос всего из 3-ех ингредиентов

Что делать при авитоминозе

Наиболее совершенная форма – капсулы, они, двигаясь по кишечнику, постепенно растворяют оболочку, и витамины попадают в нужный отдел, где легко всасываются. Поэтому капсулы и витамины в облатках не рекомендуется делить, жевать. Их надо проглатывать целыми.

Оптимально принимать поливитаминные комплексы утром, желательно в одно и то же время. Они дают заряд бодрости на весь день, к вечеру человек не ощущает усталости.

Что делать при авитоминозе

Внимание!

Употреблять витамины следует по назначению врача, ни в коем случае не превышая назначенную дозировку.

Как выбрать для себя витамины? Надо обратиться к врачу. Если он диагностирует авитаминоз, то лабораторными анализами выяснит, какого именно витамина не хватает в организме.

При авитаминозе витаминные препараты назначает терапевт или диетолог, не рекомендуется проявлять в этом деле самостоятельность.

Что делать при авитоминозе

Народные способы лечения авитаминоза

Авитаминоз можно лечить народными способами. Для этого следует понимать, что любой рецепт дает общее насыщение организма всеми витаминами. Здесь следует быть осторожными, чтобы не вызвать аллергию и не получить побочных эффектов.

Народные рецепты:

  • Настойка витаминная.

Взять листья и семена крапчатого болиголова, семена горчицы, 90%-ный спирт в пропорции 2:1:4. Смесь неделю настаивать в темном месте. Полученную настойку принимать по 2 капли 3-5 раз в день.

Что делать при авитоминозе

  • Отвар витаминный.

Взять по 1 чайной ложке желтой горечавки, семян горчицы, травы золототысячника,  тысячелистника. Залить 3 стаканами кипятка, проварить 10 минут.

Дать остыть укутанным, отцедить. Полученный отвар выпить равномерными объемами за один день. Каждый день готовится свежий отвар.

Читайте еще: Лучшие аптечные средства для волос

Что делать при авитоминозе

  • Настой витаминный.

Взять 3 ст. ложки травы зверобоя, 1 ч. ложку семян горчицы, 2 ст. ложки цветов белой яснотки, 2 ст. ложки листьев ежевики.

Приготовленное сырье тщательно измельчить, залить 1 литром кипятка, запаривать 3 часа. Пить горячим, за несколько раз равными порциями.

Что делать при авитоминозе

  • Настой витаминный.

Смешать по 1 ч. ложке листьев кипрея, листьев крапивы, семян горчицы, цветов гречихи. Из полученного сбора взять 3 ст. ложки, залить 2 стаканами кипящей воды, настаивать в тепле 3 часа, процедить.

Пить за полчаса до приема пищи 3-4 раза за день. Должен уйти весь приготовленный настой. Каждый день готовится свежий настой.

Что делать при авитоминозе

  • Настой витаминный.

Смешать по 1 части листья крапивы, цветы тысячелистника, семена горчицы, измельченный корень одуванчика. Из полученного сбора взять 1 ст. ложку, залить 1,5 стаканами кипящей воды, настаивать в тепле 3 часа, отцедить. Пить 3-4 раза за полчаса до приема пищи. Ежедневно готовится свежий настой.

Народных рецептов много, они реально помогают избавиться от симптомов авитаминоза в разных жизненных ситуациях.

Что делать при авитоминозе

Профилактика авитаминоза

Хорошей защитой от сезонных проявлений авитаминоза является сбалансированный рацион питания, отказ в это время года от строгих диет. Это поможет предупредить дефицит витаминов и минералов в организме.

Что делать при авитоминозе

На заметку!

Питание должно включать большое количество фруктов, овощей, соков, растительного масла.

Рекомендуется дома проращивать зерновые культуры – ростки пшеницы, овса, зеленой гречки, чечевицы восполняют нехватку различных витаминов, предупреждают появление авитаминоза.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя