Гимнастика Для Лиц

Продлить естественную молодость и красоту поможет гимнастика для лица. Ежедневное выполнение 10 эффективных упражнений в домашних условиях уже через 2 недели даст визуальный и эмоциональный эффект. Лицевой овал подтянется, освежится цвет кожи, пройдут высыпания, уменьшатся мешки под глазами, разгладятся крупные морщины.

Упражнения для молодости лица

Гимнастика для лица: упражнения для молодости кожи

Любые мышечные ткани, в том числе лицевые, со временем теряют тонус и требуют регулярной тренировки. С возрастом эластичность поддерживающих мышц, опоясывающих череп, снижается. Сила гравитации и природное старение вызывает опущение дермы, образование заломов кожи и морщин, появление второго подбородка. Современная косметология и эстетическая медицина предлагает широкое разнообразие омолаживающих процедур, включающих в себя химическое воздействие на эпидермис, уколы красоты, операционные подтяжки.

Великолепной альтернативой радикальным мерам воздействия на лицо, предотвращение потери упругости кожи, возвращению молодости и подтянутости является лицевая гимнастика. Регулярное выполнение простых упражнений ускорит ток крови, отток лимфатической жидкости, способствует регенерации клеток, возвращению тонуса дермы.

Ежедневно после тщательного утреннего умывания выполняйте следующие мероприятия:

  • разогрейте лимфатические пути. Для этого приложите ладони к височной области, слегка надавите на кожу и двигайте с легким нажимом вертикально вниз, к ключицам. Упражнением вы усилите отток лимфы к узлам;
  • для устранения носогубных морщин и провисания щек. Расположите указательный и средний пальцы обеих рук посередине под нижней губой. Надавливай на коду, двигайтесь через уголки губ вверх, к крыльям носа. Дойдя до области щек, разведите руки, двигая кожу к ушам. Повторите 5 раз;
  • для подчеркивания области скул и профилактики провисания щек. Приложите ладони к подбородку, возле уголков губ основаниями больших пальцев, надавите на кожу и слегка наклоните голову вниз. Разводя руки в стороны и медленно поднимая голову, словно подтягивайте щеки в стороны к вискам. Сделайте упражнение 5 раз;
  • для подтяжки овала, укрепления носогубной мышцы. Встаньте прямо, расправьте плечи, вытяните губы трубочкой вперед, постарайтесь отвести их вправо с одновременным поворотом головы к правому плечу. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, вернитесь в исходное положение, расслабьте мышцы лица. Повторите в другую сторону. Выполните по 10 раз для каждой стороны;
  • для устранения второго подбородка, разглаживания носогубных складок, укрепления шейных мышц. Напрягите губы, втягивая их в полость рта, за зубы, словно вы их сильно поджимаете. Одновременно напрягите мышечные ткани подбородка и потянитесь головой вверх. Оставайтесь в напряжении в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите цикл 10 раз;
  • для разглаживания лба и поднятия опустившихся век. Положите обе ладони на лобную кость, соединив пальцы в середине. Закройте глаза, подушечки мизинцев положите на закрытые веки, зафиксируйте положение кожи и мышц лица. Поднимайте взгляд вверх на 5 секунд и вниз. Повторите по 10 раз в каждую сторону;
  • для устранения вертикальных лобных морщин. Указательным и средним пальцем обеих ладоней зафиксируйте кожу в начале роста бровей. Осторожно подвиньте дерму по направлению в стороны и вверх, словно вы разглаживаете межбровные заломы. Останьтесь в таком положении на 5 секунд и снова проделайте манипуляцию всего 10 раз;
  • подтягивание кожи всего лица. Сложите ладони вокруг носа и рта так, словно вы собирайте позвать громко кого-то в рупор. Прижмите пальцы плотно к коже. Большие пальцы соедините под подбородком. Надавливая на лицо, разводите руки в стороны, растягивая кожный покров, доведите до висков;
  • разглаживание лобных горизонтальных морщин. Приложите подушечки пальцев ко лбу с правого края. Надавливая на кожу водите ими зигзагообразно вверх-вниз, двигаясь влево и назад. Сделайте 3-4 цикла;
  • отгон лимфы к узлам. После выполненных упражнений расположите ладони в середине лба, надавите на кожу, разведите локти в стороны и двигайте пальцами дерму к вискам, а затем к ключичной области.

Важное!

Для лучшего скольжения по коже и усиления эффекта наносите на лицо массажное или косметическое масло. Средство впитается в поры, увлажнит глубокие слои эпидермиса.

Все упражнения проводите с концентрацией внимания. Держите баланс между болевыми ощущениями и комфортом. Фитнес для лица в сочетании с регулярным очищением и увлажнением кожи способен вернуть молодость лица, подтянуть овал, разгладить морщины, уменьшить отечность, избавить от второго подбородка, четче выразить скулы.

Возможные ошибки

Гимнастика для лица: упражнения для молодости кожи

При выполнении лицевого фитнеса важно соблюдать ряд рекомендаций, направленных на правильную технику и сопутствующие процедуры. В случае некорректного выполнения упражнений можно спровоцировать отечность, образование новых морщин, появление прыщей и т. д.

Воспользуйтесь приведенными советами, чтобы избежать ошибок при работе с кожей и мышцами лица:

  • чрезмерное воздействие на дерму. Не давите сильно на лицо, чтобы не вызвать мелких кровоизлияний и не растянуть кожный покров;
  • пренебрежение очищением. Выполняйте все процедуры только на предварительно очищенное лицо. Японские косметологи рекомендуют двухфазную систему умывания, включающую очищение эпидермиса гидрофильным маслом, а затем пенкой;
  • отказ от массажного или косметического масла. Воздействие на кожу лица без сопутствующего средства может вызвать раздражение и покраснение кожных покровов;
  • неправильное отведение лимфы. На голове лимфатические узлы расположены в области висков, около ушных раковин. Всегда заканчивайте лицевой фитнес отгоном лимфатической жидкости, двигаясь от центра, в стороны к височной области, а затем к ключицам. Отсутствие этой процедуры может провоцировать отечность и кожные высыпания;
  • отсутствие расслабленности. Сочетайте работу с напряжением лицевых мышц с их расслаблением, чтобы не создать спазм;
  • слишком частые процедуры воздействия на лицевые мышцы. Не злоупотребляйте тренингом. Выполняйте упражнения 1 раз в день утром или вечером. 1 раз в месяц давайте отдых своему лицу;
  • быстрое ожидание результатов. Нетерпеливость и отсутствие видимого эффекта в зеркале может свести мотивацию работать над собой к нулю. Только регулярное выполнение упражнений для лица принесет эффект, который со временем будет заметен всем окружающим;
  • использование некачественных косметических средств. При воздействии на кожу лица выбирайте кремы и масла в соответствии со своим типом кожи. Следите за сроком годности;
  • отсутствие комплексного подхода. Только лицевой лифтинг не окажет на ваше лицо благотворного воздействия. Применяйте в совокупности необходимые процедура по уходу за кожей – очищение, увлажнение, питание;
  • неверная техника выполнения. При работе с лицом всегда используйте зеркало.

Гимнастика для лица – это великолепная возможность улучшить состояние кожи, скорректировать овал, разгладить морщины, подтянуть обвисшие щеки, сделать взгляд молодым и открытым. Регулярно выполняя несложные упражнения, вы можете продлить свою молодость без использования радикальных косметических процедур.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя