Секрет стройности, которую кореянки сохраняют до глубокой старости, включает в себя правильные принципы питания. Любая женщина, которая хочет сохранить красивую фигуру, здоровье и красоту, должна взять их на вооружение.

Кореянка

Запекание

Для похудения важны не только продукты, но и способы приготовления блюд. В готовке корейцы отдают предпочтение запеканию продуктов. Масло в этом процессе либо не используется вообще, либо по минимуму. Овощи и мясо должны томиться в собственном соку, воду не доливают, иначе продукт будет вариться, а не запекаться.

Чтобы мясо оставалось сочным и ароматным, его не разрезают сразу же после того, как вытащили из духовки. Оно должно «томиться» в течение 15-20 минут, для этого его накрывают глубокой тарелкой или фольгой. Преимущество запекания не только в том, что такой способ приготовления пищи помогает сбросить вес, но и в том, что худеть получается вкусно.

Острые супы

Острые супы – постоянное блюдо в корейском рационе. Пряные специи помогают нормализовать обмен веществ, улучшая процессы метаболизма. Супы легки в приготовлении, в их состав всегда включают овощи, специи и продукты, которые помогают сжигать жировые запасы и предотвращают образование жировых отложений. Блюда получаются вкусными, питательными и легко усваиваются организмом.

Травяные чаи

Еще один секрет стройности кореянок – правильный чай. Предпочтение отдается сортам зеленого чая, ячменного и травяным настоям. Они хорошо зарекомендовали себя в качестве средств для улучшения пищеварения, ускорения метаболизма, выведения лишней жидкости из организма и детоксикации.

В Корее женщины практически не пьют сладкие газированные напитки и содовую. Кофе готовят и покупают, но без сахара, сливок и молока, как правило, кореянки выбирают американо.

Овощи

Основу рациона составляют овощи и рис. Мясо употребляется в небольших количествах, но к мясным блюдам и закускам обязательно подаются овощи. Это способствует перевариванию тяжелой пищи и лучшему усвоению мяса, овощи богаты клетчаткой, что полезно для пищеварения. Кроме того, в рацион входят рыба и морепродукты, содержащие питательные вещества и ненасыщенные жирные кислоты, которые укрепляют здоровье и препятствуют образованию жировых отложений.

Также кореянки устраивают обязательный детокс. Несколько дней в месяц питаются соками и смузи из измельченных овощей и фруктов, очищая организм от токсинов, которые способствуют набору лишнего веса. Для похудения в смузи добавляют авокадо, брокколи, белокочанную капусту, огурцы, шпинат.

Вода

Пить больше воды рекомендуют все диетологи, а кореянки сделали эту рекомендацию золотым правилом. Кроме травяных настоев они выпивают в день до 3 л воды. В вечернее время девушки, следящие за своей фигурой, ничего не едят, а только пьют воду.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя