Магний – очень важный элемент, нехватка которого негативно влияет на все процессы в организме. При активной жизни и больших стрессовых нагрузках люди не всегда замечают дефицит этого микроэлемента.

Головные боли и головокружения

Головные боли и головокружения происходят постоянно с разной степенью интенсивности. Это случается из-за хронического недостатка полезных веществ. Кровеносные сосуды в голове сужаются и расширяются очень быстро, поэтому человек испытывает дискомфорт.

Усталость по утрам

Постоянная немотивированная усталость – один из основных симптомов нехватки магния. При хронической усталости следует запастись витаминами. Недостаток минерала отражается на общем самочувствии. Человек испытывает постоянную усталость, быструю утомляемость, усталость по утрам даже после продолжительного сна. Необходимо снизить количество стрессов, которые «съедают» все запасы микроэлемента. Организм из-за этого будто прекращает работать и начинает деградировать.

Ощущение «кома в горле»

Причин «кома в горле» может быть несколько. Одна из них – нехватка магния. Это происходит из-за хронического стресса. Самолечением здесь лучше не заниматься. Только врач поставит точный диагноз. Дефицит магния обычно сопровождается головными болями, тошнотой, апатией или бессонницей.

Бессонница

Человек привык постоянно куда-то спешить. Суета стала привычным состоянием каждого. Люди не успевают оглянуться, как заканчивается один день и начинается другой. Им кажется, что 24 часов в сутках – очень мало, и если бы можно было не спать, все дела делались бы вовремя. На фоне таких мыслей часто развивается бессонница. Из-за стресса магний перестает принимать участие в синтезе нервных клеток, отвечающих за сон. Именно этот микроэлемент отвечает за естественное расслабление, когда это необходимо.

Выпадение волос

Дефицит магния может привести к выпадению волос из-за изменения обменных процессов, в которых участвует дофамин. Магний действует укрепляюще на кости и мышцы, а также на волосяные луковицы. Если его недостает, волосы выпадают, ломаются, истощаются, рано появляется седина.

Вместе с этим быстрее стареют и сушатся кожные покровы, ухудшается состояние ногтей. Все дело в том, что микроэлемент принимает участие в усвояемости таких питательных веществ, как кальций, фосфор, витамины Е, В1, В6. При приеме витаминов, проблема устранится за 1-1,5 месяца.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя