Кофе по утрам стал привычным ритуалом для многих людей. Этот напиток не только имеет приятные вкус и аромат, но и бодрит, помогая начать нелегкий трудовой день. Но что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от привычного приема кофе?

У вас снизится давление

В результате многочисленных исследований не было доказано, что кофе может повлиять на сердечно-сосудистые заболевания, однако люди с повышенным давлением должны пить этот напиток с осторожностью. Применение кофеина сужает сосуды во всех органах, кроме почек, где сосуды наоборот расширяются. Все это приводит к повышению артериального давления и может быть опасно для гипертоников.

Наладится сон

Все знают, что нежелательно пить кофе перед сном. Но некоторым даже кофе, выпитый в обед, может испортить сон. Дело в том, что из-за кофеина усиливается выработка гармона адреналин, который снижает сонливоть и запускает процессы, заставляющие организм работать в усиленном режиме. Кофеин же в свою очередь выходит из организма в течение пяти часов, но этот показатель может разниться от 30 минут до 9 часов, причем чем старше человек становится, тем сильнее влияние кофеина на сон. Поэтому на некоторых одна чашка, выпитая перед сном, никак не повлияет, но некоторым лучше воздержаться от употребления этого напитка после 12 часов дня.

Уйдет тревожность

Одна из причин, по которой люди пьют кофе – повышение концентрации и бдительности. Причина этого в том, что в организме выделяется гормон норадреналин, который напрямую связан с симпатической нервной системой. Именно из-за этого сердце начинает сильнее биться, улучшается кровоток и кровь приступает к мышцам, как следствие, человек полон сил и энергии. Чем больше кофе – тем сильнее реакция организма, но в какой-то момент повышенная внимательность переходит в нервное возбуждение и беспокойство. При приеме одной большой кружки кофе в Старбакс (300 мг кофеина), ощущение стресса у здорового человека повышается в два раза, если же выпить больше 3 таких кружек, то почти у каждого здорового человека появится нервозность и состояние тревоги. При постоянном употреблении большого количества кофеина тревожность станет физиологической – начнут трястись руки, повысится сердцебиение, участится дыхание.

Головные боли будут беспокоить реже

Из-за теофиллина и теобромина кофе вызывает физиологическую зависимость, которая сопровождается абстинентными синдромами, то есть каким-либо физиологическим дискомфортом при отсутствии новой порции кофеина. То есть, если вы каждый день пьете кофе, и решаете в какой-то момент прекратить, либо просто уменьшить количество выпитого, то скорее всего у вас появится мигрень. Если же вы отказались от кофе на один день, то на следующий день у вас будет ощущение усталости и та же самая головная боль, из-за чего захочется выпить еще одну кружку.

Зубы перестанут темнеть

Само по себе кофе не содержит опасных для зубной эмали веществ, наоборот, сейчас врачи считают, что кофе предотвращает от кариеса, так как там содержатся бактерицидные вещества. Вред в том, что этот напиток пьют горячим, и именно температура плохо влияет на эмаль. Кроме того, при долгом употреблении кофе цвет зубов темнеет, а если пить кофе с сахаром, молоком и другими наполнителями, то это может привести к образованию налета и зубного камня.

Нужно помнить, что количество кофеина, которое человек может употреблять без вреда для здоровья – индивидуально для каждого, и содержание кофеина в различных видах кофе разнится, так как это зависит от количества времени, которое кофе взаимодействовало с водой. То что кофе стал настолько распространенным, не значит, что он совершенно безопасен для нашего организма. Вам не нужно полностью отказываться от этого напитка, ведь у него есть ряд положительных эффектов, просто прислушайтесь к своему организму и поймите, сколько кофеина вы можете пить безопасно для своего здоровья и самочувствия.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя