Витамины

Гиповитаминоз и авитаминоз разные понятия. Первое чаще возникает сезонно (весной, осенью) и не требует лечения медикаментозными препаратами. Второе – тяжелое состояние, характеризующееся нарушением метаболических процессов и функционирования органов. При авитаминозе необходима медикаментозная терапия.

Причины и симптомы

Как понять какого витамина не хватает в организме?

Дефицит витаминов вызывают: болезни кишечника, при которых витамины не могут усваиваться, паразитарные заболевания, несбалансированное питание, истощение организма, дисбактериоз. Также авитаминоз может развиться в период сильных стрессов, беременности, лактации, при тяжелых (изнуряющих) физических нагрузках.

Симптомы можно разделить на 2 группы:

  1. Внутренние связаны с нарушением функционирования органов и систем. Ухудшаются процессы пищеварения, снижается иммунитет, нарушаются метаболические процессы в центральной нервной системе.
  2. Внешние проявления: ухудшение состояния кожи, волос (сухость, шелушение, высыпания, облысение), истончение и изменение формы ногтей, потеря аппетита и веса (вплоть до развития анорексии), кровоточивость десен, истончение и потемнение зубной эмали.

Важно!

Человек с авитаминозом постоянно чувствует усталость, даже после отдыха и при отсутствии физической нагрузки.

Виды авитаминоза

Клинические симптомы зависят от вида авитаминоза, т.е. от группы витаминов, от дефицита которых страдает организм. Основными являются А, С, PP, D, H, К,  B, E.

Авитаминоз А

Как понять какого витамина не хватает в организме?

Основной признак – нарушение функции зрения, так называемая куриная слепота. Человек плохо видит ночью, контуры предметов становятся расплывчатыми, иногда люди не различают цвета, особенно синий и желтый. На фоне дефицита снижается иммунитет (частые ОРЗ), нарушается функция желудочно-кишечного тракта (инфекции, пищевые отравления). Кожные симптомы проявляются сухостью и шелушением.

Дефицит витаминов группы В

Как понять какого витамина не хватает в организме?

Включают в себя несколько видов витаминов, недостаток которых имеет разные симптомы:

  1. В1 – влияет на все системы и органы человека, поэтому его дефицит приводит к нарушению функционирования почек, печени, сердца, центральной нервной системы. Одним из признаков нехватки элемента является болезнь бери-бери, при которой нарушаются процессы в головном мозге. Ее симптомы: плаксивость, расстройство сна, чрезмерная раздражительность, нарушение чувствительности (онемение и покалывания в нижних конечностях, снижение болевой чувствительности в стопах и голенях). Также нарушается функция пищеварения – тошнота, запоры. У детей болезнь проявляется более выраженной симптоматикой: снижением давления, диареей, рвотой, снижением веса, отеками на ногах, кишечными коликами.
  2. В2. Регулирует энергетический обмен, уровень магния, фосфора. Недостаток проявляется дерматитами, зудом кожи, сухостью слизистых ротовой полости, выпадением волос (вплоть до облысения), снижением зрения, покраснением языка, конъюнктивитом.
  3. В3 (витамин PP). Его нехватка сопровождается кожным зудом, апатичным и депрессивным состоянием, психозом, ухудшением памяти, аппетита, бессонницей, воспалительными процессами в слизистых ЖКТ, полости рта и половых органов.
  4. В5. Симптомы авитаминоза: тошнота, возможна рвота, диарея. Ощущение жжения в стопах, ладонях, болезненность в мышцах ног, потеря пигментации волос и радужки.
  5. В6. Проявления дефицита: сухость и шелушение кожи (часто возникает перхоть), снижение аппетита и веса (вплоть до истощения), бессонница ночью, сонливость днем, раздражительность, трещины в уголках рта.
  6. В9. При нехватке нарушается синтезирование эритроцитов в костном мозге, возникает фолиеводефицитная анемия. Со стороны ЖКТ: тошнота, рвота, диарея, язвенные изменения в слизистой полости рта.
  7. В12 – регулирует процессы кроветворения. При недостатке снижается уровень эритроцитов (и/или гемоглобина), что ведет к анемии. Проявляется головокружением, шумом в ушах, «мушками» перед глазами, слабостью. Дефицит В12 сопровождается потерей аппетита, болезненностью в языке, покалываниями в руках и ногах, снижением рефлексов.

Важно!

Дефицит витаминов группы В особо опасен в период беременности, так как некоторые из них регулируют процесс эмбриогенеза.

Авитаминоз С

Как понять какого витамина не хватает в организме?

При недостаточном поступлении элемента с пищей развиваются: частые простудные инфекции,  воспалительные процессы, высыпания на коже. Часто появляется повышенная кровоточивость десен, одышка, болезни суставов, мышечная слабость, сонливость.  У женщин снижается выработка грудного молока.

Дефицит H

Сопровождается постоянной тошнотой, без видимой причины, повышением чувствительности кожи,  развитием анемического состояния и себорейным дерматитом. При выраженном снижении элемента развивается истощение организма тяжелой степени – анорексия.

Дефицит К

Как понять какого витамина не хватает в организме?

Участвует в свертывающих процессах крови. При его недостатке повышается риск развития кровотечений – носовых, желудочно-кишечных, маточных. На фоне дефицита часто появляются гематомы на коже и долго незаживающие раны. На фоне нехватки может возникнуть геморрагический синдром – патология, сопровождающаяся поражением суставов, капилляров, почек, желудочно-кишечного тракта.

Авитаминоз D

Витамин обеспечивает кальциево-фосфорный обмен, всасывание кальция, поэтому при его нехватке возникают деформации костей, искривляется позвоночный столб, поражаются крупные и мелкие суставы. У детей возникает рахит, характеризующийся килевидной грудной клеткой, искривлением нижних конечностей, замедлением процесса роста, костными разрастаниями.

Авитаминоз E

На его фоне у мужчин снижаются потенция и половое влечение. У женщин дефицит элемента часто вызывает выкидыши, нарушения развития плода, сбой менструального цикла. Общие симптомы: снижение эластичности кожи, чувство покалывания и онемения в верхних конечностях, нарушение координации движений (шаткая, нестойкая походка).

Симптомы авитаминоза не всегда удается распознать на раннем этапе. Чтобы не допускать его возникновение, нужно сбалансированно и правильно питаться, включать в рацион свежие фрукты, овощи и мясные продукты. В весенний и осенний периоды врачи рекомендуют принимать комплексные витаминные препараты, особенно они необходимы беременным, кормящим, детям и людям, перенесшим тяжелые операции и заболевания.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя