Спирулина – это водоросль, которая имеет в своем составе витамины группы В12, обогащена микроэлементами и аминокислотами, которые нужны организму.

Спиралевидная водоросль имеет тёмно-зелёный цвет и продается очень часто в виде сушенного порошка либо салатов. В настоящее время ее активно используют для приготовления коктейлей и смузи.

Таким образом получается витаминный комплекс, который имеет приятный вкус. Далее будут рассмотрены четыре самых популярных рецепта.

Смузи «Зелёный банан»

Бананы очень часто являются основными ингредиентами коктейлей и смузи. Все благодаря консистенции и вкусу, которые создаются.

смузи со спирулиной

Для приготовления потребуется: 5 грамм порошка спирулины, 2 банана, 1 столовая ложка сока топинамбура и немного воды. Все ингредиенты активно смешивают в блендере, а воду добавляют в таком количестве, чтобы отрегулировать густоту коктейля.

Важно!

Покупать спирулину нужно только у проверенных продавцов, так как при выращивании в неблагоприятных условиях, водоросли накапливают токсины и тяжелые металлы.

В результате полученное смузи обладает невероятными полезными свойствами:

  1. Укрепляется иммунитет вашего организма.
  2. Активно очищается организм от токсинов.
  3. Повышается запас энергии на целый день.
  4. Улучшается память и концентрация внимания.

спирулиновый коктейль

Конечно же лучше всего употреблять такие коктейли утром перед работой или учебой. Таким образом вы будете чувствовать себя всегда бодрым и заряженным. Также всегда можно добавить различные ингредиенты по своему вкусу.

Читайте еще: Судороги – как оказать первую помощь и не только в бане

Зелёный смузи с маракуйей

Если вы предпочитаете использовать различные экзотические фрукты при приготовлении коктейлей, то это лучший вариант. Помимо маракуйи можно использовать морингу, листья амаранта и даже перуанскую маку.

смузи спирулина с маракуйей

Совет!

Для регулирования густоты вашего коктейля можно использовать немного кокосовой воды.

Ингредиенты, которые потребуются для приготовления будущего коктейля: 8 плодов маракуйи, 1-2 банана, порошок спирулины – половина чайной ложки.

коктейль для здоровья

Нужно нарезать все фрукты небольшими кусочками, предварительно вынув мякоть из маракуйи. Далее все помещаем в блендер и взбиваем. Получается вкуснейший и бодрящий витаминный коктейль.

В качестве его положительных свойств можно выделить:

  1. Маракуйя – это фрукт который дарит молодость и долголетие, таким образом при регулярном приеме коктейля вы сможете наблюдать как исчезают и разглаживаются морщины.
  2. Большое количество витаминов различных групп повышает иммунитет человека.
  3. Коктейль дарит заряд бодрости и энергии.
  4. Невероятно питательный и вкусный смузи.

маракуйа

Таким образом уникальность представленного рецепта подтверждается положительными отзывами тех, кто его готовил. Конечно же всегда можно добавить свои ингредиенты и сделать коктейль еще более полезным. Все зависит от индивидуальных предпочтений самого человека.

Читайте еще: Какие травы можно пить вместо чая каждый день

Ягодный смузи со спирулиной

Ягоды можно считать основной базой для любого смузи, поэтому нужно использовать максимально свежие и обогащенные полезными микроэлементами виды.

Ягодный смузи со спирулиной

В нашем рецепте рекомендуется использовать ягоды по 30 грамм. Например: ежевика, клубника, черника.

Ягодный смузи со спирулиной2

Также потребуется свежевыжатый апельсиновый сок в объеме 200 миллилитров и 5 грамм порошка спирулины. Все ингредиенты нужно взбить в блендере до получения однородной массы. Такой коктейль обладает рядом полезных свойств:

  • ягоды содержат в своем составе витамины группы А, В, С, Р и др.;
  • коктейль оказывает восстанавливающее и оздоровительное воздействие на организм;
  • улучшается обмен веществ;
  • повышается иммунитет организма;
  • полностью удаляется из крови плохой холестерин;
  • оказывает положительное воздействие на работу нервной системы.

Ягодный смузи со спирулиной3

На самом деле это самый полезный ягодный коктейль, который будет нравится как взрослым, так и детям. Конечно же, чтобы получить максимально положительное воздействие нужно готовить такие напитки ежедневно. В данном случае вы сможете убедиться в том, как улучшается ваше самочувствие.

Читайте еще: 7 правил для бани, которые нельзя нарушать

Суперполезный гуакамоле

Гуакамоле готовится из авокадо, а так как они имеют одинаковый цвет со спирулиной то получается все еще намного вкуснее. Очень часто порошок добавляют в готовый гуакамоле, но это неправильно, так как спирулина не успевает раствориться и стать частью продукта. Поэтому следует действовать по правилам.

гуакамоле из авокадо

Очищаем авокадо и нарезаем небольшими кубиками, после приправляем все соком лимона. Добавляем измельченный зубчик чеснока и порошок спирулины в размере одной столовой ложки смешиваем с авокадо. Далее добавляем порубленные орешки кешью и небольшую луковицу. Полученную смесь нужно посолить и добавить немного специй. В результате получается невероятно вкусный и полезный гуакамоле.

соус

Важно!

В коктейль можно положить вместо кешью, другие орехи, например – пекан.

Его полезные свойства заключаются в:

  1. Такая закуска станет отличным зарядом бодрости и энергии на целый день.
  2. Орехи повышают вашу физическую активность и улучшают умственную деятельность.
  3. Спирулина питает организм нужными витаминами и микроэлементами.
  4. Авокадо также имеет в своем составе витамины, которые нужны человеку для жизнедеятельности и повышения иммунитета.

Стоит отметить что приготовление гуакамоле по данному рецепту требует определенных затрат времени. Если вы не хотите все нарезать кусочками, то можно ингредиенты смешать в блендере и получится невероятно вкусный коктейль.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя