Лимфатическая система, как и кровеносная, играет огромную роль в питании и воссоздании тканей живого организма. Основная роль лимфы заключается в поддержании иммунитета и нормализации метаболизма.

Правильно функционирующая лимфатическая система – это залог долгой молодости кожи, красоты волос и  общего психофизического состояния человеческого организма.

Причины появления застоя

Застой лимфы в теле человека является следствием неправильного образа жизни. Отсутствие регулярной и достаточной физической активности, приводящее к застою крови в сосудах, а также несбалансированное питание, насыщенное жирами и углеводами,– это прямой шаг к нарушению лимфотока.Как разогнать лимфу: действенные приемы и способы

Причинами сбоя в работе организма может быть ношение неудобной одежды и обуви.

Так, утягивающее белье, широко разрекламированное в качестве средства для уменьшения объемов тела, или узкие туфли-лодочки на высоком каблуке являются предпосылкой для нарушения движения лимфы.

И как результат – отечность, которая будет сопровождаться болью, онемением конечностей, а со временем и появлением венозной сеточки.Как разогнать лимфу: действенные приемы и способы

Курение и употребление алкоголя оказывают негативное воздействие на печень. Виду того, что именно этот орган очищает от токсинов клеточную жидкость (лимфу), любой сбой в его работе скажется на качестве процесса.

При этом смолы и токсические вещества, находящиеся в сигаретах, оседают и въедаются в лимфу настолько сильно, что очистить ее организму становится не под силу.

Лучшие способы борьбы с отечностью

Бороться с застоем лимфы в организме можно людям разного возраста, однако, процесс этот будет не из легких. Чудодейственных таблеток, способных вмиг избавить от проблем, не существует.

Человек, решивший заняться чисткой, должен четко понимать не только цели, которые он ставит перед собой, но и то, что все действия следует производить в комплексе.

И первым шагом, который нужно будет сделать каждому – пройти медицинское обследование.

Помочь организму восстановить правильную работу лимфатической системы можно в таких случаях:

  1. Правильное питание.Как разогнать лимфу: действенные приемы и способыСбалансированный рацион, насыщенный витаминами, клетчаткой, жизненно необходимыми минералами и микроэлементами наряду с прочими способами дает возможность человеку избавиться от жировых «залежей», клетки которых содержат токсины и мешают нормальному дренажу межклеточной жидкости.
  2. Налаженный питьевой режим.Как разогнать лимфу: действенные приемы и способыДля поддержания здоровья человек должен выпивать в день не менее 30 мл воды в расчете на кг веса.
  3. При помощи чистки организма травами и лекарственными препаратами.травяной чайНаилучшими иммуномодуляторами считают иван-чай, солодку и зеленый чай. Что касается фармсредств, то их должен назначить врач, исходя из общей клинической картины состояния здоровья.

Наряду с вышеперечисленными способами рекомендуется увеличить физическую активность, например, заняться йогой или другими щадящими видами спорта. Люди, страдающие от застоя лимфы, имеют лишний вес, поэтому им необходимо действовать постепенно, чтобы минимизировать травмы и избежать прочих неприятностей.

Хорошим подспорьем станет массаж тела и лица:

  1. Для лица можно использовать такие упражнения:Как разогнать лимфу: действенные приемы и способы
  2. Для тела лучше сочетать водный и ручной массаж. В последнем случае его лучше проводить по таким направлениям:

При отсутствии противопоказаний (например, проблем с сердцем или почками), лицам с нарушениями движения межклеточной жидкости в организме, показано посещение паровой бани или же сауны. Как разогнать лимфу: действенные приемы и способыВ парилке не только открываются поры кожи, через которые удаляются вредные вещества, но и усиливается кровоток, а вместе с ним улучшается снабжение тканей кислородом.

В процессе избавления от застоя межклеточного вещества хороший эффект дает контрастный душ, а в условиях лечебных заведений для борьбы с проблемами лимфооттока применяют криопроцедуры.
Как разогнать лимфу: действенные приемы и способы

Людям, решившим нормализовать работу лимфатической системы, следует избегать:

  • приема гормональных препаратов (стероидов и контрацептивов);
  • стрессов;
  • самолечения;
  • употребления продуктов, «закисляющих» естественную среду организма (кофе, глутамата натрия и консервантов).

«Разогнать» лимфу можно, если изменить образ жизни – начать рационально питаться, регулярно совершать посильные физические нагрузки, изменить питьевой режим, отказаться от табака и алкоголя.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя