Существует множество причин зашлакованности организма: неправильное питание, сидячий образ жизни, курение, чрезмерное употребление спиртного и даже частое применение медикаментов. Все это влечет за собой накопление вредных веществ. Мы подготовили список из 5 продуктов, которые выводят токсины.

5 обычных продуктов, которые способны очистить организм от токсинов

Капуста

Капуста способна эффективно очистить организм от токсинов и шлаков. Она содержит тартановую кислоту и фитонциды, которые благоприятно влияют на микрофлору кишечника, а также сжигают жировые отложения. Все, кто следят за весом, обязательно должны обратить внимание на этот продукт.

Еще в состав капусты входит клетчатка, выводящая токсины. Главное помнить, что чрезмерное ее употребление вызывает газообразование, слабую боль внизу живота и существенный дискомфорт. Неприятные ощущения помогут устранить семена тмина: достаточно их пожевать 10 минут.

Главное преимущество капусты перед другими продуктами — содержание в ней большого количества сульфорафана (органического соединения серы). Именно это вещество очищает печень от накопленных шлаков и токсинов за счет проявления противомикробной активности.

Лимон

Лимон обладает уникальным свойством с легкостью превращать токсины в водорастворимые вещества. В таком виде шлаки хорошо выводятся из организма. Этот представитель цитрусовых  очищает кровь и печень. При употреблении лимона улучшается работа иммунной системы, печень очищается. Зачастую состояние организма в значительной степени зависит от работы этого важного органа. Для успешного очищения рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном перед завтраком.

Цитрус богат витамином С, который позволяет вырабатывать глутатион. Это вещество необходимо для детоксикации печени. Стоит отметить, что в лимоне есть фитохимический препарат — лимонен. Он усиливает детоксикацию и очищает организм от различных вредоносных микроорганизмов.

Чеснок

Чеснок уничтожает большинство патогенных микроорганизмов. Если употреблять его постоянно, то можно улучшить работу иммунной системы. При очищении чеснок лучше других продуктов способен избавить организм от вредных веществ, а также вывести никотин. Рекомендуется включить его в рацион в свежем виде.

У чеснока есть еще одно большое преимущество — он способен очищать сосуды от холестериновых бляшек. Это снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, а также варикозного расширения вен. Овощ является хорошим антибактериальным средством при условии его правильного применения. Чеснок — природный антибиотик, в составе которого содержится аллицин. Это вещество борется с различными бактериями.

Яблоки

Яблоки играют важную роль в процессе очищения организма. В них содержатся пищевые волокна, которые выводят шлаки, соли тяжелых металлов, образования глютена — непереваренный белок. Яблоки угнетают активность патогенных микроорганизмов.

Кроме того, фрукт полезен из-за содержания пектина, который, подобно губке, впитывает все ненужное.

Чтобы эффективно очистить ЖКТ, важно употреблять кислые яблоки. Именно фруктовая кислота избавляет от зашлакованности. Сладкие сорта не подойдут. Для получения большего эффекта от нужно употреблять фрукт вместе с кожурой. Это касается только яблок, выращенных без применения химии. В противном случае лучше почистить яблоки перед употреблением.

Свекла

Овощ обладает удивительным свойством очищения кровеносной системы от патогенных микроорганизмов. В свекле содержится большое количество полезных веществ: клетчатка, железо, белки, магний, йод, калий, бетанин, марганец, фолиевая кислота. Если продукт включить в рацион на постоянной основе, то можно остановить действие токсинов в организме. За счет чего улучшится работа почек и печени.

Овощ употребляют как в вареном, запеченном, так и в сыром виде — в составе овощных салатов. Также будет полезен свекольный сок. Разрешенный объем — до 200 мл в сутки за 30 минут до еды. Важно знать, что такой сок отличается мочегонным и слабительным действием.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя