Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Если вы хотите получить результат в короткий промежуток времени, лучше воспользоваться одной из монодиет. Самая известная универсальная диета на гречке и кефире на 5 дней прекрасно справится с этой задачей. Помимо предполагаемого результата, гречка напитает ваш организм полезными микроэлементами, а кефир наладит работу желудочно-кишечного тракта. Фото до и после соблюдения диеты, вы можете увидеть на нашем сайте.

Польза гречневой крупы

Разберем свойства гречки. Это достаточно полезная крупа. Она не только богата энергетически, но и содержит много полезных веществ.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Эта крупа содержит множество витаминов, а также микроэлементов, аминокислоты, большое количество клетчатки.

На заметку!

Такой комплекс заботится о том, чтобы организм мог производить новые здоровые клетки. Наряду с укреплением иммунной системы, она содержит антистрессовые свойства, что достаточно важно во время обновления организма.

Благодаря своему составу, гречка способна влиять на процесс регенерации клеток. Она улучшает работу кровеносной системы.

Читайте еще: Этапы диеты Дюкана — полное описание

Это напрямую влияет на следующие процессы:

  • состояние кожного покрова;
  • разрушает коллагеновые перемычки, устраняя целлюлит;
  • снимает отечность;
  • подтягивает и увлажняет кожу.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Отзывы диетологов о гречневой диете, говорят о прекрасных результатах. А женщины, попробовавшие данный вид похудения, довольны быстрым эффектом без изнурительных голоданий.

Особенности гречневой диеты

Пользу такого голодания трудно переоценить. Помимо всех положительных преимуществ этой крупы, гречка – это достаточно доступный и не дорогой продукт.

Этот факт, полностью опровергает миф о том, что правильное питание – это дорого и не для всех. В нашем случае это не так. Худейте и экономьте.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Еще одним преимуществом диеты на гречке, является ее нерегулярность. Время приема пищи, в отличие от большинства других диет, строго не обозначено. Основное требование есть маленькими порциями «по будильнику» исключено из нашего режима.

На заметку!

Это, позволяет соблюдать диету, не меняя привычного уклада нашей жизни, употребляя гречку тогда, когда удобно. Гречка не требует разогрева или особых условий для приема. Такой вариант очень актуален для занятых на работе женщин, а также для мам с маленькими детьми.

Ограничение заключается в самом названии. Диета на гречке на 5 дней предполагает употребление только этого продукта. А кефир лишь усиливает ее качества. Отзывы специалистов говорят, что только строгое соблюдение монорежима дает результат.

Читайте еще: Упражнения и диета могут не помочь, если вы не пьете достаточно воды

Помните, что глубокая очистка организма, происходящая при однотипной диете, выводит из организма достаточно большое количество лишней жидкости и сахара.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Поэтому некоторый дискомфорт, все же будет ощущаться. Однако организм быстро приспособится к новому балансу и самочувствие улучшится. Ради стройной фигуры и отличного внешнего облика, стоит потерпеть.

Специалисты рекомендуют по истечении 5 дней, не набрасываться на все «вкусности» сразу, а постепенно вводить в рацион «новые» продукты. В противном случае, результат может оказаться не продолжительным, а хронические заболевания могут обостриться.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Если вы сомневаетесь в своих возможностях и силе воли, попробуйте поэкспериментировать. Проведите разгрузочный день, используя гречку и кефир.

Противопоказания гречневого голодания

Не стоит бросаться к чудодейственной диете, не задумываясь. Проконсультируйтесь с врачом, подумайте, нет ли в вашем организме симптомов, не рекомендующих подобную диету.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Она противопоказана, если:

  • вы на данный момент вынашиваете ребенка;
  • у вас проходит период кормления грудью;
  • существует регулярное повышение артериального давления;
  • присутствует заболевание сахарным диабетом;
  • вы имеете проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • организм страдает от присутствия патологий или хронических заболеваний.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Правильное проведение диеты

Теперь остановим ваше внимание на порядке употребления такой диеты. Только гречка и ничего более. Но ее нужно приготовить особым способом.

Обязательным условием является необходимость пить много чистой воды (желательно не менее 2 литров в течение дня). При проведении любой диеты, от вечернего приема пищи, следует отказаться.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Первые два дня вам может быть тяжело: ощущение голода, чувство ненасыщенности, но потом вы привыкнете к новому режиму.

Читайте еще: Что делать при авитоминозе

На заметку!

Данный продукт имеет большое количество калорий, ваши приемы пищи позволяют быстро насыщаться и долгое время не ощущать голода. Спустя пять дней голодания, из организма удаляются жиры, сахара и простые углеводы.

Данный метод заставляет организм истощать свои запасы и сбрасывать вес. Всего этого можно добиться в домашних условиях на протяжении недели.

При критичном недостатке разнообразия в питании, диета на гречке, может быть разбавлена кефиром на 5 дней, однако меню этих дней должно быть строгим.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Мы рассмотрели меню строгой гречневой диеты. Есть варианты послаблений, когда в меню допускаются сухофрукты, зеленые яблоки, овощи. Гречневые котлеты, оладушки и хлебцы, приготовленные на основе данной крупы, тоже имеют право на существование.

Примерное меню

Вы можете подбирать рацион дня самостоятельно или попытаться придерживаться готового плана диеты. Вот один из таких планов:

гречневые котлеты

Первый день:

  • завтрак: гречневая паровая каша, нежирный кефир – 200 г;
  • обед: гречневые котлеты, кефир – 400 г;
  • ужин: запеканка на основе основных ингредиентов.

Второй день:

  • завтрак: хлебцы из гречки, чай без сахара;
  • обед: оладьи из гречки, нежирный кефир – 300 г;
  • ужин: обезжиренный кефир – 200 г.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Третий день:

  • завтрак: каша из гречки на пару – 150 г;
  • обед: запаренная каша – 250 г, обезжиренный кефир – 200 г;
  • ужин: каша на пару – 250 г.

Читайте еще: В чем польза варенье из одуванчиков? Не пропустите сезон!

Четвертый день:

  • завтрак: гречневые хлебцы, нежирный кефир – 200 г;
  • обед: запаренная каша из гречневой крупы – 250 г, кефир – 200 г;
  • ужин: гречка, салат из легких овощей.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Пятый день:

  • завтрак: гречневая каша на пару, кефир – 150 г;
  • обед: легкие овощи, хлебец из гречки;
  • ужин: гречневая каша на пару – 250 г.

Способ приготовления

Используя диету на гречке и кефире на протяжении 5 дней, вы должны знать, как приготовить гречку правильно.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Именно благодаря оптимальному способу приготовления, из вашего организма вместе с лишними килограммами уйдут шлаки, застои в кишечнике, которые негативно влияют на работу нашей иммунной системы.

Вы почувствуете легкость в организме. Вам станет проще просыпаться, заниматься спортом и появится больше сил для новых свершений.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

На заметку!

Доступность и максимальный эффект данного способа похудения, обеспечит оздоровление всего организма. Достаточно лишь придерживаться строгих правил.

Правильный способ приготовления гречки при соблюдении диеты, с добавлением кефира на протяжении 5 дней, будет примерно такой:

  • каша, готовится без добавлений соли или специй;
  • вечером запаривается 0,5 кг гречки кипящей водой;
  • процесс варки для соблюдения диеты, не подходит.

Можно ли похудеть на гречке и кефире за 5 дней

Попробуйте соблюдать диету на гречке и кефире 5 дней, результат порадует вас.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя