Сигналы организма

Организм человека устроен так, что при происходящих в нем изменениях он посылает владельцу сигнал. Иногда могут резко меняться вкусовые пристрастия. Чаще всего возникает желание съесть что-то сладкое, кислое или соленое. Его следует не просто удовлетворить, а разобраться, о чем именно сигнализируют такие позывы. Возможно, это дефицит нужных микроэлементов или психологические предпосылки.

Жажда сладкого: причины

Пищевые сигналы организма: почему хочется сладкого или соленого?

Возникновению желания поесть сладкой пищи могут способствовать психологические причины либо физиологические изменения. В первом случае — частые стрессы, обиды, нехватка общения и внимания. Часто сладким заедают чувство вины. К подобной тяге может привести нехватка в организме полезных веществ:

  • магния;
  • серы;
  • фосфора;
  • углерода.

Следует употреблять пищу, богатую ими, чтобы восстановить баланс. Запас магния содержат бананы, грейпфруты, курага и миндаль. Можно добавить в рацион бобовые, тыкву. Удовлетворить желание можно кусочком черного горького шоколада. Хороши сухофрукты, богатые углеродом овощи — картофель, свекла, корень сельдерея. Для восполнения серы следует употреблять мясо, рыбу, молоко. Фосфором богаты зелень, рыба, яйца. Нужно свести к минимуму кофе и отказаться от вредных привычек. Следует пересмотреть распорядок дня — нормализовать сон, отдыхать на свежем воздухе, избегать умственных и физических перенапряжений.

Что способствует желанию кислого

Тяга к кислому может быть признаком начала вирусного заболевания или авитаминоза. При простуде организм вырабатывает интерферон. Процесс стимулируется аскорбиновой кислотой. Кроме нехватки витамина С, подобное желание может вызывать дефицит магния. Обычно подобное состояние сопровождается симптомами:

  • бессонница;
  • головные боли;
  • ломота в конечностях;
  • хрупкость сосудов;
  • частые болезни.

Кислого требует организм при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Сниженная кислотность, дисфункция печени, желчного пузыря — одна из причин. Пополнить запасы магния поможет употребление бобовых, цитрусовых. Если возникает тяга к кисломолочным продуктам, в организме не хватает кальция. Возможен прием витаминных комплексов.

Почему хочется соленого

Пищевые сигналы организма: почему хочется сладкого или соленого?

Тяга к соленой пище возникает при дефиците калия, кальция, натрия, йода. Их нехватка вызывает чувство усталости, нарушения сна. Возможно снижение умственных способностей. Кроме дисбаланса микроэлементов, такое желание вызывают гормональные сбои в организме. Чаще всего подобная проблема возникает у женщин, менструации и беременность сопровождаются гормональными всплесками.

Причиной тяги к соленому могут стать заболевания мочевой, сердечно-сосудистой, половой систем, щитовидной железы. Стрессы и вредные привычки вызывают то же желание. Иногда подобное состояние не является сигналом о патологии, встречается у людей с ускоренным обменом веществ. Удовлетворить пристрастие можно с помощью слегка подсоленной воды. На стакан достаточно соли на кончике чайной ложки.

Важно!

При резком изменении вкусовых желаний и появлении сильной тяги к кислому, сладкому или соленому следует прислушаться к организму. Если при этом наблюдается ухудшение самочувствия, слабость, появляются боли, нужно обратиться к врачу для диагностики. За подобными желаниями могут скрываться серьезные заболевания.

Тяга к определенным продуктам не возникает беспричинно. Чаще всего за ней скрывается дефицит витаминов и микроэлементов. Такое состояние не следует заедать вредной пищей. Существует много продуктов, обладающих похожим вкусом, но несущим пользу организму. Нужно пересмотреть рацион, исключить вредные привычки, нормализовать распорядок дня. Необходимы умеренные физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя