У каждого банщика есть укромное местечко с зеркалом, у которого каждый может научиться делать самомассаж лица. Согласитесь, что трудно придумать более логичное сочетание: парная, душ и массаж.
Для получения максимальной пользы и удовлетворения от массажной процедуры необходимо не только хорошо расслабится, но и хорошенько прогреть всё тело.
Распаренная кожа эластична, расслаблена, а это лучшая гарантия от микротравм.
Самомассаж это лёгкое воздействие на кожу. Массажные движения выполняются кончиками пальцев, используется приём — похлопывание.
Для этого необходимо удобно расположиться в положении сидя или лёжа. Обязательно нанести на лицо и шею питательный крем.
Красота даётся далеко не просто — ухаживать за кожей лица просто необходимо.
Последовательность самомассажа
- Сожмите губы. Затем начинайте медленно похлопывать кожу лица, двигаясь от уголков рта, вверх к вискам. Похлопывания выполняются сразу тремя пальцами.
- Сожмите губы. Кончиками пальцев выполните похлопывание от средней части подбородка к вискам.
- Выполняется похлопывание от центра лба к височной области. Движения должны быть круговыми, повторять 6 раз.
- Поверните ладони вниз, выполняйте похлопывание переднего участка шеи в направлении от ключицы до подбородка. Движения повторить 6 раз.
- Закройте рот, сожмите губы. Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд, влево, вправо. Движения повторить 10 раз.
- Закройте глаза, через три секунды откройте. Такое упражнение для век нужно повторить 10 раз.
Голову держите прямо. Медленно начинайте вращать глазами по кругу. С начало влево, затем в право и наоборот.
- Закройте глаза и потом широко откройте. Делать упражнение необходимо быстро придерживая указательным и средним пальцем мышцу у наружных углов глаз. Выполнить упражнение нужно 20 раз.
- Вдыхайте и выдыхайте через нос, при этом расширяя крылья носа при вдохе и стягивая при выдохе. Упражнение повторить 5 раз.
- Приоткройте рот и опустите подбородок. Медленно сжимайте губы и расслабляйте их не поднимая нижней челюсти. Это упражнение повторить 5 раз.
Важно помнить, что самомассаж не допустим при воспалительных процессах на коже лица, а так же на ранах и ссадинах.
Самомассаж лица поможет держать в тонусе кожу, а совместно с банной процедурой эффект от процедуры только усиливается. В нашем организме скрыты огромные силы. Тепло, вода, массаж и питательные крема активизируют «спящие» ресурсы,именно они дают нам силы и продляют молодость.
