Маша Ефросинина

Многочисленные поклонники Маши Ефросининой считают ее иконой стиля и примером для подражания. Стройность и подтянутость, красивая кожа и идеальные локоны не дают покоя многим пользователям. Чтобы ответить на все вопросы Мария сняла видео, в котором рассказала о своих секретах красоты, дала советы девушкам, как сохранить сияющую и здоровую кожу.

Советы от Маши Ефросининой

Маша советует каждой девушке хотя бы раз в месяц посещать косметолога, так как ни какие маски не смогут сделать твое лицо свежим, сияющим и отдохнувшим.

  • Обязательно ежедневно нужно снимать дневной макияж, даже если вам лень, нужно собраться и сделать.
  • Очень важно подбирать увлажняющий и питательный крем тщательно и использовать их ежедневно.

Секрет красоты Маши Ефросининой - берем на заметку

Читайте еще: Лучшие варианты использования кокосового масла для красоты

  • Маша публичный человек, поэтому ей часто приходится пользоваться косметикой, но находясь дома, вместе со своими родными, она совершенно не наносит ее. Но в применении масок не отказывает себе, это подтверждают ее фото в инстаграмм.
  • Следует забыть о мучном, то есть торты и пирожные, макароны и булочки – это табу.

На заметку!

Также из рациона следует исключить жирное, овощи содержащие крахмал, все полуфабрикаты, абсолютно все соусы, кетчупы. Также не стоит пить соки из пакетов и газированные напитки. Только изредка можно дать слабинку в виде черного шоколада.

Секрет красоты Маши Ефросининой - берем на заметку

Читайте еще: Алмазный пилинг — делать или нет?

  • Блюда, которыми вы питаетесь должны быть приготовленными на пару или гриле, варенными, тушеными. Вместо сладостей можно кушать сухофрукты, немного мармелада или зефира, мед.
  • Мария отказалась от окрашивания волос и вообще, пользуется средствами стайлинга как можно меньше. Но средства по уходу за волосами всегда подбирает самые наилучшие.

Секрет красоты Маши Ефросининой - берем на заметку

  • Завтрак – обязательная трапеза.

На заметку!

Выпив чашку кофе перед работой – одна из главных ошибок многих девушек. Для полноценного и продуктивного дня организм должен насытиться питательными веществами.

  • Еще один совет от Марии – пить как можно больше жидкостей. Кроме положенных 1,5 литра воды в день, она употребляет натуральные соки, чаи и супы. То есть все, что пьется, нужно пить.

Секрет красоты Маши Ефросининой - берем на заметку

Читайте еще: Лучшие бюджетные средства против целлюлита. Бой против «апельсиновой корки»

  • Постоянные тренировки – одна из главных и неотъемлемых частей жизни Маши Ефросининой. Спорту она посвящает 3 дня в неделю, тренировки длятся не меньше 1 часа. Можно выбрать любой вид, лишь ваше тело было в движении.
  • Даже, когда вы ждете малыша нужно заниматься спортом, по специально составленной программе.

Если нет времени или возможности для посещения спортивных залов, занимайтесь дома. Ходите пешком как можно больше – движение это жизнь.

  • Мало кто знает, что Маша когда-то очень переживала из-за лишних килограммов. Но взяв себя в руки полностью поменяла свой образ жизни. Занялась спортом, начала правильно питаться. Она говорит, что стала заметно худеть, когда изучила процесс пищеварения и занялась своим здоровьем. Маша Ефросинина говорит, что ее образ жизни – это ее мысли, питание и спорт!

Секрет красоты Маши Ефросининой - берем на заметку

  • Чтобы все успеть и сделать день более продуктивным Маша встает в 7:00 часов, позволяя поваляться в постели лишний часик только в воскресенье. Собирает и отправляет детей в школу.
  • Далее следует 1 час для себя любимой – плотный завтрак, двадцатиминутная медитация, просмотр планера.

Секрет красоты Маши Ефросининой - берем на заметку

Читайте еще: Самые красивые идеи тату для девушек (фото)

  • Все не очень приятные и сложные дела она делает только до обеда, так как утверждает, что если их не сделать с утра, то вечером они будут перенесены на завтра.

Еще один из советов Маши – делегировать обязанности, не стоит зашиваться и взваливать все дела на свои плечи.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя