devushka na pljazhe

Отдых на пляже не обходится без солнечных ванн. Но после продолжительного сезона холодов первые ультрафиолетовые лучи бывают опасными для неподготовленной кожи. Чтобы не пришлось мучиться от солнечных ожогов, нужно за несколько недель до отпуска начать подготовку. Кроме обязательного очищения и увлажнения тела, необходимо изменить питание и начать принимать витамины, поддерживающие загар.

Восприимчивость кожного покрова к солнечным лучам

Интенсивность загара зависит от того, насколько кожные покровы восприимчивы к ультрафиолетовым лучам. По сути загар — это солнечный ожог. После воздействия ультрафиолета на коже развивается временное покраснение, называемое эритемой. Оно появляется спустя 2-3 часа после принятия солнечной ванны. В зависимости от типа эпидермиса эритема держится до нескольких суток.

pokrasnenie posle zagara

Дальнейший результат зависит от восприимчивости кожного покрова к ультрафиолету. Также влияние оказывает подготовка к загару, состояние иммунной системы. Краснота плавно переходит в приятный оттенок загара только после начала синтеза меланина. С помощью этого пигмента организм снимает симптомы ожога, подавляет развитие воспаления.

Перед сезоном солнечных ванн хорошо подготавливают организм и эпидермис к предстоящему воздействию ультрафиолета. В первые дни особенное внимание уделяют защите эпидермиса, чтобы избежать солнечных ожогов. Когда кожа слегка загорит, защиту постепенно уменьшают. При таком подходе загар ляжет ровно и продержится долго.

Поднятие иммунитета

Начинать готовиться к принятию солнечных ванн нужно загодя. Не позднее чем за две недели, а еще лучше за месяц до путешествия в рацион вводят продукты, помогающие выработке меланина и регенерации кожи. Их дополнительным действием является улучшение иммунной защиты.

produkty dlja melanina

К таким продуктам относят:

  • морковь и морковный сок;
  • томаты;
  • баклажаны;
  • сладкий перец;
  • цитрусовые и сок из них;
  • персики;
  • абрикосы;
  • тыква;
  • арбузы;
  • дыня;
  • кокосы;
  • манго;
  • виноград.

Они содержат много антиоксиданта ликопина, который усиливает кожный иммунитет, повышает содержание проколлагена, предупреждающего ожоги и старение кожного покрова. Хороший результат дает употребление по стакану морковного или томатного сока ежедневно. Особенно полезны эти продукты в сочетании с оливковым маслом.

Дополнительно дерматологи рекомендуют перед пляжным сезоном пропить комплекс мультивитаминов с повышенным содержанием токоферола, рутина и аскорбиновой кислоты. Они увеличивают уровень проколлагена, улучшают снабжение кислородом и помогают лучше переносить воздействие ультрафиолета.

Очищение

Для ровного и красивого загара кожу очищают легкими пилингами и скрабированием. Омертвевшие клетки эпидермиса препятствуют проникновению ультрафиолетовых лучей вглубь кожи. Лучше всего делать пилинг в салоне. Если такой возможности нет, скрабирование выполняют в домашних условиях. Для этого можно использовать любой имеющийся скраб или сделать очищающую смесь самостоятельно на основе молотого кофе, морской соли или сахарного песка.

Удобно делать такие очищающие процедуры в бане или сауне. Под воздействием высокой температуры поры открываются лучше. После этого кожу обрабатывают очищающей смесью и заканчивают процедуру принятием контрастного душа.

Важно!

После очищения кожных покровов солнечные ванны нельзя принимать еще неделю. Поэтому рекомендуется делать пилинг заранее.

Посещение солярия

Сейчас многие советуют перед отдыхом несколько раз посетить солярий, чтобы потом на пляже уберечь себя от солнечных ожогов. В этом вопросе многое зависит от времени и места предстоящего отдыха. Для хорошего загара в первый сеанс ультрафиолета должно быть немного. Кварцевые лампы в солярии дают его намного больше.
v soljariiПри планировании отпуска летом на морском берегу достаточно несколько раз позагорать в своем регионе на местном пляже или просто на балконе. Если отдых намечается зимой, можно несколько раз посетить солярий. Слишком увлекаться такой процедурой нельзя. Достаточно 3-5 минут.

Увлажнение

Кроме длительной подготовки к отпуску, необходимо правильно готовить кожные покровы к непосредственному принятию солнечной ванны. Влага из организма быстро уходит под воздействием ультрафиолетовых лучей. Чтобы не иссушать кожу, ее нужно хорошо увлажнять. Иначе она начинает шелушиться и облазить, а загар ложится неровными пятнами.

Увлажнение эпидермиса начинают изнутри. Для этого во время отдыха пьют много чистой воды. Дневная норма должна составлять от 1,5 до 2 л. Летом происходит сильное обезвоживание организма. Поэтому этим правилом пренебрегать нельзя.

Косметические средства

До выхода на пляж тело смазывают кремом либо лосьоном с содержанием защитных компонентов. В первые дни лучше выбирать средства с высоким фактором защиты от ультрафиолета.

krem ot solnca

По мере потемнения кожного покрова этот показатель в защитных средствах уменьшают. Совсем отказываться от защитных средств не рекомендуется. Иначе кожа будет пересушенной. Для лица покупают отдельный крем, SPF которого составляет не меньше 45 единиц. При покупке защитных средств отдают предпочтение продуктам с содержанием гиалуроновой кислоты, экстрактов алоэ вера или ламинарии.

Перед отпуском лучше отказаться от использования косметических средств с содержанием фруктовых кислот. Этот компонент предназначен для удаления пигментации, отбеливания кожного покрова. Поэтому при использовании таких кремов, тоников и лосьонов образование меланина нарушается и загар ложится пятнами.

Кроме очищения и увлажнения, кожному покрову нужно питание. Тогда приобретенный загар сохранится долго. Хорошо насыщают кожу полезными веществами натуральные масла. Лучше всего действует кокосовое. После обработки этим продуктом кожа становится гладкой, мягкой и приятной на ощупь.

Масла наносят каждый день. Удобно это делать вечером перед сном. Тогда оно не доставляет дискомфортных ощущений, полностью впитывается кожными покровами. Эффект от их использования будет максимальным.

Совет!

Не нужно стараться быстро получить темный оттенок кожи. Медленный загар намного безопаснее и дольше сохраняется.

При правильной подготовке к процедуре загара можно избежать сильного покраснения и солнечных ожогов. Уделив необходимое время косметическим процедурам и поднятию иммунитета, можно потом в течение двух недель получить прекрасный, ровный, смуглый оттенок кожи, который сохранится долгое время.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя