Симптомы обезвоживания организма

обезвоживание организмаЧто с нами происходит в банной парилке? У нас начинается усиленное потоотделение, проще говоря — мы потеем.Соблюдать питьевой режим в бане необходимо, иначе произойдёт обезвоживание организма.

С потом выходят не только все вредные вещества. Потея, организм обезвоживается.

Вода удивительная субстанция, это не просто жидкость. Вода — питательная среда для клеток нашего организма.

При обезвоживании организма уменьшается объём клеточной жидкости, затем внеклеточной. А затем вода заимствуется из кровяного русла, что бы обеспечить жизнедеятельность головного мозга.

Что происходит при обезвоживании

Происходит нарушение работы капилляров. Не зря природа создала эти малюсенькие транспортные паутинки. Они выполняют роль своеобразного фильтра, барьера. Сбой в их работе приводит к тому, что в мозг проникают ненужные, вредные вещества.

Вода стоит на втором месте после кислорода для обеспечения нормальной работы клеток головного мозга.

продукты содержащие воду

Что происходит когда человек выпивает мало воды? Клеткам приходится отдавать накопленную энергию для поддержания работы организма. А восполнять эти потери приходится от поступающей пищи.

Организм вынужден накапливать жир. Жир расщепляется намного хуже, чем соединения белка и крахмала. В результате человек начинает есть, вместо того, что бы пить воду. Я считаю, что одной из причин ожирения можно считать обезвоживание организма.

Если организм не будет тратить энергию на физическую работу, то она отложится в жировые запасы.

Симптомы обезвоживания

  • Головная боль
  • Головокружение
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Утомляемость
  • Бессонница
  • Отёки под глазами
  • Одутловатость лица
  • Сухость кожи

Когда организм испытывает нехватку воды — он протестует. Сокращается секреция желёз, пересыхает во рту. Это сигнал к тому, что нужно выпить воды.

плакат

Почему появляются морщины, сохнет кожа? Это не всегда старость, это недостаток воды в клетках. Не ждите сигналов организма что нужно выпить воды.

Если вы будете пить воду часто, организм сам распорядится жидкостью. Для сохранения здоровья, для правильного обмена веществ поддерживайте необходимый баланс воды в организме.

В парилке человек теряет до 900 грамм пота, восполнять потери воды в бане необходимо!

тест на обезвоживание

Обычно рекомендуется пить зелёный чай, квас, компоты, морсы, травяные чаи. Любые напитки для бани не следует пить залпом. Пейте глоточками, а ещё можно пить через соломинку. Не стоит добавлять лёд, напиток должен быть комнатной температуры.

Организм человека нуждается в жидкости. Вода необходима для слаженной работы всего организма, не допускайте обезвоживания!

Добавить комментарий