Как правильно остывать после бани

Ходить в баню – древняя традиция наших предков. Здесь и попариться можно, и душу свою отвести, загадочную и русскую. О пользе бани говорят много, но мало кому известно, чем грозит неправильное остывание после парилки. Так как же правильно остывать? И зачем нужно пить много жидкости?

Плавно, а не резко

Если слишком резко и интенсивно охладиться, можно шокировать свой организм и иммунную систему. Это чревато переохлаждением и возникновением проблем с сердцем.

Именно поэтому не стоит с разбегу нырять в холодную купель своим разгоряченным телом. Лучшее решение после выхода из бани — это принять теплый душ или облиться водой комнатной температуры. И только потом, медленно и без фанатизма можно заходить в безбрежные воды бассейна. Если чувствуете недомогание, то посидите некоторое время в предбаннике. Там ваше тело немного остынет, а вы избежите головокружения.

Почему так? Потому что жара расширяет сосуды. А резкое охлаждение способствует их быстрому сужению. Кровь приливает к голове, что может стать причиной развития гипертонического криза. Хотя, такими темпами и сердечный приступ не за горами. Соблюдайте эти элементарные правила безопасности, и поход в баню станет приятным и полезным времяпровождением.

Больше пейте

Пока мы сидим в жарком помещении, наши потовые железы активно работают. Пот, а вместе с ним и вода, интенсивно выводится из организма. После выхода из бани нужно восполнить потерянные запасы воды и минералов, чтобы избежать обезвоживания.

Помогут нам в этом вода, чай, домашний квас, отвар шиповника, капустный рассол или же цитрусовый фреш. Следует употреблять жидкость в теплом виде, чтобы организму было легче ее усвоить, а также не застудить горло и не заболеть ангиной.

Спиртное же употреблять не стоит, так как оно расширяет сосуды, а вместе с жарой это создает большую нагрузку на сердце, которое может не выдержать таких экзекуций. Так что, если вам предлагают купить спиртные напитки, то разумно будет воздержаться от их употребления в течение трех или четырех часов после выхода из бани.