Почки – одни из самых важных органов в теле человека. При нарушении их работы организм не просто страдает, он может погибнуть. Они являются самым важным звеном в поддержании водно-солевого баланса, регулировании кровяного давления, принимают активное участие в очищении крови от токсинов и так далее.

Значение почек невозможно переоценить. Но их здоровье можно легко потерять. Этому способствует современный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание и так далее.

Кстати, на счет питания! Учеными названы продукты, которые не просто не вредят здоровью почек, а даже помогают в его поддержании. О них следует рассказать детальнее.

Цветная капуста

В ней содержится много фолиевой кислоты, пищевых волокон и витамина С. Такой состав способствует уменьшению концентрации сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает нагрузку на почки. Кроме того, цветная капуста имеет богатый витаминно-минеральный состав, подпитывающий эти органы и поддерживающий их здоровье на должном уровне.
Топ-5 продуктов для здоровья почек

Чеснок

Это – великолепное естественное средство против почечной недостаточности. Чеснок также известен, как высокоэффективный и безопасный природный антибиотик. Он успешно справляется с инфекциями, которые могут угрожать почкам. Высокая концентрация антиоксидантов в чесноке поддерживает здоровье и молодость (в плане функциональности) почек.
Топ-5 продуктов для здоровья почек

Морковь

В этом овоще, как известно, содержится бета-каротин. Он помогает держать в норме кровяное давление, исключая для почек риск их перегрузки. Ведь гипертония – одна из главных причин, по которым почечные функции значительно ухудшаются.
Топ-5 продуктов для здоровья почек

Лук

Простагландин – это вещество, которое есть в луке. Оно уменьшает вязкость крови. Результат – нормализация кровяного давления. При этом наблюдается существенное уменьшение нагрузки на почки. А витамин С, и другие витамины в составе лука, питают почки и помогают поддерживать их здоровье.
Топ-5 продуктов для здоровья почек

Яблоки

Последние научные исследования показывают нам, что эти фрукты надежно защищают почечную ткань от повреждений. Происходит это благодаря пектину, который присутствует в свежих яблоках. Пектин – это действенный натуральный абсорбент, связывающий токсины и выводящий их из организма. Ну и, опять же, витаминно-минеральный «коктейль», который присутствует в яблоках, очень положительно влияет на здоровье в целом, и на почки – в частности.
Топ-5 продуктов для здоровья почек
Эти продукты являются доступными для каждого желающего. Их можно вырастить дома, купить в магазине или на рынке (благо, стоят они не так дорого). Поэтому, не пренебрегайте их регулярным, но умеренным употреблением.

Медики рекомендуют включать перечисленные выше продукты в свое меню следующим образом:

– яблоки – по 1-2 яблока 3-4 раза в неделю;
– морковь – по 1 шт. 2 раза в неделю;
– чеснок – по 0,5-1 зубчику 2-3 раза в неделю;
– лук – примерно по 15-20 граммов 3 раза в неделю;
– цветная капуста – по 50-70 граммов 3 раза в неделю.

Будьте осторожны! Не злоупотребляйте этими продуктами. Ведь хорошо все то, что употребляется в небольших количествах. Так, например, чрезмерное потребление чеснока или лука наоборот может привести к повышению нагрузки на почки, а также – печень и сердце.

Будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя