фигура

Пожалуй, каждый из нас, будь то мужчина или женщина, мечтает не только добиться хорошей физической формы, но и как можно дольше удержать ее. Скажем прямо, что эта задача мало кому под силу. Но здесь есть свои «секретики», которые вам помогут поддержать подтянутую фигуру и их обязательно надо знать. Назовем их «Три «З».

Оглавление статьи

Зарядка

зарядка

Утром и обязательно натощак необходимо сделать пару упражнений. Начинаем с головы, чтобы не потерять координацию. А дальше все абсолютно на ваше усмотрение. Включите в свой комплекс упражнений растяжку, пару приседаний, тройку отжиманий и это не только поможет фигуре поддержать стройность, но и улучшит настроение.

Завтрак

завтрак

Завтрак – самый важный прием пищи, который, ни в коем случае, нельзя пропускать. Хорошо, если это будет цельнозерновая каша, творог или яичница. Стакан воды за пол часа до еды запустит пищеварительную систему и наш завтрак станет отличным началом работы организма в целом.

Здоровый сон

здоровый сон

Полноценный сон является залогом здоровой нервной системы, а, следовательно, спокойствия во всем, что мы делаем. Позвольте себе высыпаться, и вы заметите, что стали есть гораздо меньше углеводов.

Простые три «З» помогут вам держать под контролем свои разум и тело. И пусть ваше здоровье всегда будет только в ваших руках.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя