На стопах находится в полтора раза больше нервных рецепторов, чем на любом другом участке человеческого тела. Ходьба босиком создает дополнительную стимуляцию этих рецепторов, что оказывает положительное воздействие на здоровье. Какое именно воздействие оказывает ходьба босиком на человеческий организм, расскажем в статье.

Улучшится равновесие

Во время ходьбы мышцы стоп отправляют нервные импульсы в головной мозг, который таким образом получает информацию о поверхности, по которой мы шагаем. Проанализировав полученную информацию, мозг отправляет ответные импульсы в мышцы ног, благодаря чему мы можем шагать, не рискуя споткнуться или упасть. Если же эта информация поступает в неполном объеме, а именно так и происходит при ходьбе в обуви, постепенно связь между стопами и мозгом слабеет. Из-за этого наше равновесие постепенно ухудшается. Если уделять ходьбе босиком хотя бы несколько минут каждый день, это поможет восстановить связь между стопами и головным мозгом, и постепенно вернуть равновесие в норму.

Укрепятся мышцы

При ходьбе в обуви задействуются далеко не все мышцы стоп и ног. Проблема в том, что для нормального передвижения нам нужны все мышцы. Если же какие-то из них «выключаются» из процесса, им на подмогу приходят другие мышцы. Из-за этого получается дисбаланс, который в конечном итоге может привести к деформации мышечного и опорно-двигательного аппарата. Чтобы этого избежать нужно ходить босиком, при этом желательно использовать разные фактурные поверхности, а не только ровный пол.

Уйдет лишний вес

Большое количество нервных окончаний, находящихся на стопах, образуют рефлексогенные зоны, связанные со всеми внутренними органами и системами человеческого организма. Ходьба босиком оказывает легкую стимуляцию этих зон, что способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, надпочечников и других систем, способствующих поддержанию нормального веса человека. Поэтому, добавив ходьбу босиком к регулярным занятиям спортом и правильному питанию, можно похудеть гораздо быстрее.

Укрепится здоровье

Если каждое утро ходить босиком по траве, покрытой росой, это быстро сформирует условный рефлекс, приводящего к выработке организмом дополнительного тепла. Выполняя это действие регулярно, вы заметите, что роговой слой на ступнях начал утолщаться. На красоту ног это никак не повлияет, но станет дополнительный способом предотвращения переохлаждения и защиты организма от внешних раздражителей. Эта простая закаливающая процедура весьма эффективна, так как в ней сочетается воздействие пониженных температур и механическое раздражение нервных окончаний, находящихся на стопах.

Улучшится осанка

Как было сказано ранее, при ходьбе босиком человек задействует все мышцы стоп, благодаря чему работа мышечного и опорно-двигательного аппарат становится более сбалансированной и гармоничной. Таким образом во время ходьбы тело человека принимает максимально естественное положение, пропадают различные «перекосы», а также снижается нагрузка на спину и позвоночник, что и способствует улучшению осанки.

Повысится стрессоустойчивость

Ходьба босиком помогает быстро избавиться от эмоционального напряжения и уменьшить раздражительность, что снижает общий уровень стресса. Если уделять этому простому действию хотя бы 5-10 минут каждый день, постепенно укрепится нервная система, и любые стрессовые ситуации будут переноситься человеком гораздо легче. Если есть возможность ходить босиком на природе, это принесет еще больше пользы.

Улучшится сон

Теперь вы знаете, что ходьба босиком способствует уменьшению стресса, что само по себе помогает улучшить качество сна. Но кроме этого, воздействие на рефлекторные точки стоп нормализует выработку мелатонина – гормона, обладающего снотворным действием, что помогает человеку быстрее расслабиться и уснуть.

Вы станете лучше соображать

Если вы хотите улучшить мозговую деятельность, то ходить придется не только по ровному полу. Также вам потребуется трава, голая земля, песок, мелкая галька и прочие фактурные поверхности, так как они сильнее стимулируют рефлекторную зону стоп, отвечающую за работу головного мозга. Кроме того, ходьба босиком улучшает кровообращение и повышает эластичность кровеносных сосудов, благодаря чему в мозг поступает больше кислорода, что заметно повышает умственные способности человека.

Повысится острота зрения

Как было сказано ранее, ходьба по фактурным поверхностям усиливает кровообращение во всем организме. Благодаря этому зрительный аппарат получает достаточное количество питательных веществ. Помимо этого, регулярное воздействие на рефлекторные точки способствует уменьшению внутриглазного давления, что помогает избежать многих проблем со зрением.

Теперь вы знаете, что ходьба босиком действительно оказывает положительное воздействие на весь организм человека, поэтому никогда не упускайте возможности походить без обуви. При этом старайтесь выбирать безопасные поверхности, чтобы случайно не повредить стопы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь ваше имя