Слово «баня» пришло в русский язык из древнегреческого. В нем оно переводилось как “изгоняю боль и грусть”. Русская баня была известна уже много веков назад. Еще в 15 веке в России баня была широко известна и встречалась в каждом городе и деревне. Были как частные, так и общественные бани.
На Руси баня всегда была источником бодрости, новых сил и использовалась даже как лечебное средство.
Что касается температуры, то в русской бане внутри парилки она находится в диапазоне между 45 и 60 градусами, а влажность составляет от 80 до 100 процентов.
Также читайте: 7 правил для бани, которые нельзя нарушать
После посещения бани возрастает сопротивляемость организма различным простудным заболеваниям, таким как грипп и ОРЗ, повышается общий иммунитет организма. В бане идет процесс повышенной активности потовых желез, вы начинаете потеть, что способствует быстрому выведению из организма токсинов и положительно сказывается на чистоте вашей кожи.
Важно!
Повышенная интенсивность работы сердца и легких во время нахождения в бане дает повышенный тонус этим органам.
Некоторые болезни, связанные с нервами, тоже могут излечиться после посещения бани.
Если вы много трудитесь физически и неправильно это делаете, то начинают появляться такие болезни, как грыжа, ущемление нервных корешков. Но посещение бани или сауны позволит снять напряжение в мышцах, благодаря этому исчезнет давление на нервные корешки.
Правильное посещение бани легко восстанавливает основные жизненные показатели организма и приводит к значительному улучшению самочувствия.
Как правильно посещать баню?
Если вы все же собрались в баню, задумайтесь о противопоказаниях. Баню категорически нельзя посещать людям с повышенным давлением (гипертоникам), а также людям с различными сердечными заболеваниями.
Совет!
Однако если у вас ничего из этого нет, то перед заходом в баню обязательно примите душ без мыла, чтобы кожа была покрыта жировой пленкой, защищающей вашу кожу от пересыхания.
Посещать парилку лучше за несколько приемов. Время каждого захода должно составлять 7 – 15 минут. Если вы посещаете баню впервые, лучше будет, если время вашего первого захода не превысит десяти минут.
Что следует взять с собой в баню?
В баню с собой необходимо взять следующие аксессуары для получения максимального удовольствия от посещения парной:
- Веники.
- Специальные банные шапочки во избежание перегрева головы.
- Обувь и одежду для сауны.
- Ванные принадлежности.
- Горячий чай в термосе.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}